标签：
睡好秘诀
睡觉有讲究注意这10个禁忌提高睡眠质量
睡一个好觉不仅能让人恢复精神，还对身体健康有益。然而，有些习惯却可能影响睡眠质量。专家指出，仰睡可能会加重打呼噜，因此建议特殊疾病人群侧睡；睡前思绪万千会导致入睡困难，应尽量放松心情；睡前说话会影响睡眠，应减少交流；开灯睡觉会干扰睡眠激素的释放；睡前饮酒饱食会引起胃食管反流，影响睡眠；蒙面睡、当风而...
