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糖尿水果
能吃水果就别榨汁吃水果必须知道的8个真相
关于吃水果的健康建议，专家指出，成年人每天摄入200~400克水果为宜，约相当于1~2个普通大小的水果。最佳食用时间是在两餐之间，而非饭前或饭后，以免影响消化或能量摄入。榨果汁会损失水果中的膳食纤维和部分营养成分，建议直接食用新鲜水果。水果的营养价值普遍低于蔬菜，且含糖量较高，不宜用水果完全替代蔬菜...
