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主食多样
常喝粥对身体的四大益处
喝粥是我国传统养生方法之一，具有多种健康益处。首先，粥能有效补充水分，其含水量高且在体内留存时间长，比单独喝水更滋润。其次，粥能减少膳食能量，有利于控制体重。粥体积大而能量密度低，喝粥使人更容易饱腹，特别是杂粮豆粥更能增强饱腹感，有助于减肥。第三，粥有益肠胃，特别适合肠胃功能低下或发生肠道感染、腹泻...
正确喝粥更养生：掌握喝粥的三大益处
喝粥是中国传统养生方法之一，具有多种益处。首先，粥能帮助补充水分，适合不同季节饮用。其次，粥能控制膳食热量，有助于减肥。第三，粥对肠胃友好，特别是对于肠胃功能低下或腹泻的人群更为适宜。然而，白米粥营养价值较低，糖尿病患者及需控制体重的人应选择杂粮豆类煮粥，以获取更高的营养价值和更低的能量密度。通过电...
