春季并不适合备孕，这种说法是没有科学依据的。只要做好准备，春季也可以备孕。本文将为备孕夫妻介绍孕前的准备工作，包括身体、生活、饮食和心理四个方面的注意事项。希望能帮助备孕夫妻顺利怀上健康的宝宝。

春季备孕指南：备孕妈妈爸爸必看

身体准备

专家建议，备孕夫妻应在孕前进行例行检查，特别是患有盆腔炎症、感冒、或多次出现流产的女性，更应及时就医，排查潜在的健康问题。

春季流感多发，备孕夫妻应加强锻炼，增强抵抗力，为孕育健康的宝宝做好准备。

生活准备

备孕期间，夫妻双方应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免暴饮暴食，睡前也不宜长时间使用电子产品。

保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪，适当的户外活动可以增强体质。春天阳光明媚，建议夫妻选择春游、跑步、爬山等运动，运动强度可因人而宜。

饮食准备

春季宜平补，以养胃气为本。饮食应以谷类为主，并适当补充黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等也要适量摄入。

同时，补充足够的维生素和无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，具有抗病毒作用。

胡萝卜、苋菜等含有维生素A，可以保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮，增强抵抗力。

核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等含有维生素E，能提高免疫功能。

心理准备

备孕是一件需要耐心和细心的事情，夫妻双方应保持良好的心情，避免焦虑、恐惧和忧虑情绪。多听听优美的音乐和诗歌，放松身心。

夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松，提高精子和卵子的质量。所以，不要过度焦虑，保持积极乐观的心态，迎接新生命的到来。

春季备孕注意事项

1、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。

2、双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。

3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。

4、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

5、选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

6、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。

7、双方都有强烈的性需求时。同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。

8、要赶上风和日丽的好天气。

未准爸爸妈妈们，做好准备，迎接春季备孕吧！

春季备孕要注意身体、生活、饮食、心理这四个方面的准备。身体上，有备孕计划的夫妻应先去医院进行检查或治疗；生活上，要保持作息规律，合理安排性生活；饮食上，多吃平补食物，如豆类、芝麻等，同时保持心情愉悦。