标签：
豆腐搭配
加牛奶补钙养肺——豆腐的六种营养搭配秘籍
豆腐是常见的豆制品，搭配得当可提升营养价值。牛奶和豆腐结合，提供植物与动物蛋白，增强补钙效果；蛋黄和血豆腐富含维生素D，促进钙吸收；海带紫菜则补充碘元素，避免豆腐导致的碘缺乏问题；青菜、木耳富含膳食纤维和抗氧化成分，改善豆腐可能导致的便秘问题，并增强防病能力；适量添加肉类或鸡蛋，实现蛋白质互补，提高...
