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饮食起居
古人生存智慧：养生名言收藏永不悔
在我国古代，养生理念早已深入人心，主要通过饮食起居、精神调养等方面实现。中医养生主张通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的目的。古人强调精神保养，如《黄帝内经》提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。古人还总结了一些养生名句，如“流水不腐，户枢不蠹，动也”强调运动的重要性...
夏季养生宜养阳气少吹空调房
春夏养阳，夏季尤其需要注意养护阳气。夏季阳气旺盛，人体应顺应自然，适当晒太阳，但避免11时至16时的强烈日照，以防暴晒伤身。长期待在空调房中会损伤阳气，特别是脾胃阳气易受损，引发消化系统疾病。建议夏季防暑以自然通风为佳，室内空气流通，但避免对流风。使用空调时，温度设定在24℃-26℃，避免温差过大，...
调理宫寒多吃暖宫食物有效改善子宫寒冷
宫寒对女性健康构成严重威胁，可能导致不孕等问题。中医认为宫寒与肾虚、脾虚等因素相关，因此调理应从补肾着手，同时兼顾健脾、益气、疏肝等。虾、鲍鱼、桑葚干、红糖姜水、黑豆、当归、阿胶等食物和药材有助于暖宫。宫寒表现为月经异常、小腹坠胀、浑身发胖等症状。调理方法包括饮食调理，避免过量食用寒凉食物；适量运动...
