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膳食餐单
吃鸡蛋为何能减肥？揭秘其减肥机制
吃鸡蛋有助于减肥，因为鸡蛋黄中的卵磷脂能分解脂肪和胆固醇，蛋白质则帮助调节组织液浓度平衡并减少水肿。鸡蛋丰富的蛋白质延长饱腹感，利于控制饮食。然而，仅靠吃鸡蛋减肥并不科学，容易导致营养不良。建议健康成人每天摄入1-2个鸡蛋，减肥期间最多不超过3个。过度摄入会导致营养过剩和胆固醇升高，反而可能引起肥胖...
