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健康饮料
健脾养胃 这四款健康饮料有效护胃健脾
秋季是健脾养胃的关键时期，通过合理的饮食和饮品来调理肠胃非常重要。健脾养胃的饮料包括五叶芦根饮、苦瓜蜜茶、五味枸杞饮和苡仁赤豆汤，这些饮品具有不同的功效，如健脾醒胃、降血压和滋肾助肾等。此外，适合健脾养胃的食物有苹果、糯米、牛奶、菠菜和香菇。苹果有益胃生津的作用，糯米能温暖脾胃，牛奶可补肺胃并润肠，...
外出用餐必读：七大黄金法则确保健康与美味兼得
在外就餐时，点菜的智慧至关重要。首先，控制好菜肴的数量，以避免过量饮食带来的健康问题。其次，菜肴种类要多样化，将菜品分为荤菜、深色蔬菜和豆制品、菌类等三类，并确保每种类型不重复。烹饪方式上，推荐蒸煮炖等健康做法，减少煎炸烤。口味上，多选酸味菜品，有助于控盐和提高食物中营养素的保存率。主食方面，应选择...
