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负卡食物
游泳减肥但饮食不控制照样瘦不下来
游泳是一项有效的减肥运动，但若不注意饮食调节，依然难以达到减肥效果。游泳后感到饥饿是正常的“超量恢复”现象，此时应避免立即进食高热量食物，以免摄入多余热量。游泳前应避免食用脂肪和油炸食品，并且应在饭后一小时再下水，以免影响血液循环。游泳后易产生饥饿感，建议在1小时内多喝水或吃水果，如苹果、草莓、橙子...
