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夏季饮料
减肥补水指南：掌握正确喝水方法避免误区
有些人认为减肥多喝水能促进新陈代谢，其实这样的想法并不正确。在减肥和健身阶段，水分的补充对维持和加速新陈代谢至关重要。运动前4小时开始补水，运动前喝约500ml的矿泉水或纯净水可以稀释血液，促进肠胃排空，加快新陈代谢，有利于热量消耗。运动过程中需适当补水，出汗是身体调节温度的方式，缺水易导致热昏厥。...
