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瑜伽球
瑜伽球练习方法及功效详解
瑜伽球是一种多功能的健身工具，可用于多种瑜伽减肥动作。例如，站姿单腿压在球上，双臂交叉抱头，身体向两侧伸展，能锻炼腰部、瘦小腿和手臂；上身趴于球上，单腿抬高，能瘦腿、瘦臀；坐在球上，双腿并拢，双手向上举，能瘦腰腹、挺拔身姿；仰躺地上，单腿置于球上，上身抬起，能增强身体柔韧性。瑜伽球运动适用于所有人，...
