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跑步作用
跑步机跑步减肥效果如何？掌握正确跑步机减肥技巧
跑步机作为健身器材，不仅能锻炼身体，还有助于减肥。据健身房教练介绍，跑步机跑步能有效减肥，但需每天跑至少3000米，且应结合快跑与慢跑。跑步前的热身运动不可忽视，以避免肌肉拉伤。正确的跑步姿势是脚跟先落地，再由前脚掌着地，这样才能避免小腿变粗。此外，慢跑30分钟以上比快跑更能消耗脂肪。使用跑步机时还...
