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荤素均衡
科学点菜五招助你更健康
今日整理五招教你如何科学点餐，告别食物带来的健康威胁。首先，点餐时应注重营养搭配，避免重口味导致盐、酱油等过量摄入。建议一人一菜，如4人聚会可点2个热菜、1个凉菜和1个汤。其次，多样化点菜，选择不同类型的食物，荤素搭配，保证营养全面吸收。少油少盐更健康，尽量选择蒸、煮或白灼类菜品。最后，不要忽略主食...
老年人饮食需均衡 荤素搭配不可偏废肉类适量摄入很重要
如今许多老年人为了追求养生而只吃素不吃肉，但专家指出这种做法是错误的，单纯吃素对身体有害。首先，长期吃素可能导致低胆固醇血症，从而增加心血管疾病的风险。其次，缺乏蛋白质会影响男性的性能力，因为肉类是蛋白质的重要来源。此外，素食还可能影响情绪，导致心情低落甚至引发抑郁症。因此，老人饮食应遵循荤素搭配的...
春节家宴菜品搭配方案与技巧
一年一度的春节即将来临，家家户户又要开始准备年夜饭了。为了让大家吃得开心又健康，本文分享了春节家宴的搭配方案与技巧。首先，应做到荤素搭配，推荐三荤三素的凉菜搭配六荤六素的热菜，人口少的家庭可适当减少。其次，要注重口味搭配，照顾到每位家庭成员的口味，使家宴口味更加丰富。再者，营养搭配也很重要，应选择不...
