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睡眠良好
秋冬交替时节学会科学养生至关重要
进入霜降后，我们迎来了秋冬过渡期，此时养生保健尤为重要。首先，保持良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，并减少睡前使用电子设备的时间。其次，补充足够的水分，每天至少饮用800毫升水，同时使用润肤霜保湿。此外，要注意根据气温变化适时增减衣物，尤其是老人和儿童更需保暖。秋冬季节应加强运动，以提高免疫力并改善畏寒...
