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核桃食谱
宝宝何时可食用核桃及推荐食谱
桃核不仅营养价值高，对宝宝成长极为有益。通常，宝宝在四个月时，可开始尝试添加核桃仁作为辅食。由于宝宝的肠胃较为脆弱，应适量添加，并建议将核桃打成粉末以减轻消化负担。以下是一些适合宝宝的核桃食谱：1.**核桃仁稠粥**：需准备10克核桃仁、30克米（可选粳米或糯米）。首先将米洗净，与水一同煮至半...
六大营养素最益智，宝宝大脑成长必备
营养不良影响儿童智力发展，因此关注宝宝的营养摄入至关重要。大脑发育的关键营养元素包括泛酸和卵磷脂。泛酸（维生素B5）有助于提升记忆力，搭配蛋黄和大豆中的卵磷脂一起食用效果更佳。泛酸丰富的食物有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。核桃仁则是强化记忆力和理解力的佳品，具有益血补髓、强肾补脑的功效，适...
