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甩手运动

健身⋅ 2024-09-19 ⋅ 119 阅读

甩手运动是手臂前后摆动的健身法，简单易做，先做20～50次后可逐渐增加。能活动肩肘关节、畅通经络气血，有益心肺，还能增进记忆、消除压力，增强脑部内啡呔产生。任何人都可进行，老人和久坐者更适宜，不受时间场地限制，晨练效果好，紧张疲劳时做可消除压力、恢复体力。