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减肥必修课：科学营养搭配塑造好身材
饮食减肥是许多美眉追求的方法，但若没有掌握正确窍门，则可能导致减肥失败。合理的营养搭配不仅能帮助减肥，还能增强身体健康。建议早餐以水果和鲜榨果汁为主，午餐和晚餐前饮用清茶有助于吸收脂肪。避免在用餐时饮水，以免影响消化。豆类和豆制品应与蔬菜一同食用，以减少对胃部的负担。此外，家庭聚餐应选择清淡饮食，少...
