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生菜功效
生菜四大食疗养生功效不容小觑
生菜是叶用莴苣的俗称，属于菊科莴苣属，含有丰富的营养成分，能刺激消化、增进食欲，有驱寒、消炎、利尿等作用。莴苣素有苦味，有催眠、镇痛作用，每天食用对身体健康有益。结球生菜纤维和维生素C含量高于白菜，可消除多余脂肪。清炒生菜有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；蒜蓉生菜除了清炒生菜的功效外，...
让你气色红润的食物有哪些
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜及油麦菜都属于生菜，它们的纤维含量高，有助于减肥并有降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。同样，芦笋作为贵族蔬菜，含有丰富的叶酸、维生素和微量元素，适合补充日常所需营养。而西葫芦则因其高水分和丰富的维生素C、钙质，能有效改善因减肥导致的皮肤暗黄问题。为了保持最佳营养，...
生菜的营养价值与功效概述
生菜因其清爽利口的特点深受人们喜爱，市面上主要有球形包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜两种。生菜营养价值高，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能消除多余脂肪，有助于减肥。生菜中的莴苣素使其味道微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇及辅助治疗神经衰弱的效果。此外，生菜中的甘露醇能促进利尿和血液循环，“干扰素诱生剂”则可...
生菜减肥效果如何？
秋季是理想的饮食减肥时期，许多人误以为只食用蔬菜就能避免体重增加。实际上，并非所有蔬菜都适合减肥人士。本文将重点介绍生菜（叶用莴苣）的减肥效果与营养价值。生菜以其极低的热量和高水分含量而著称，每100克可食用部分仅含有13大卡热量，且富含胡萝卜素，对减肥期间的饮食非常推荐。通过对比，我们了解到一碗约...
