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健身辅助
健身饮食七大妙招助你高效锻炼
健身人士常用咖啡、茶等七样东西作辅助剂，它们有“食用”规则。茶含咖啡因，能促进新陈代谢和能量消耗助减肥，但其会阻碍铁质吸收和致牙齿茶渍。油可防止肌肉分解，如鱼油有抗氧化等作用，中键三油甘脂能阻止肌肉分解和保存肌纤维，向日葵油也能阻止肌肉分解并促进蛋白质制造肌肉和清除多余脂肪。
