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饮食降压
平稳血压：高血压患者必吃的8大黄金食物
近日，美国研究人员推荐了“平稳血压的八大黄金食物”，包括土豆、菠菜、大蒜、西葫芦、豆类、橙子、香蕉以及不加盐的坚果。土豆富含多种抗氧化剂和钾元素，有助于降压护心；菠菜中的钾元素对调节血压至关重要；大蒜中的硫化物能保持体内酶的稳定，从而避免高血压；西葫芦和豆类食物富含多种维生素和微量元素，有助于降压；...
有助于降低高血压的食物清单
其实一般的降压药物都有一定的副作用，但通过有效的饮食降压方法则可以避免这些问题。例如，西瓜皮与莲子心是典型的废物利用食材，西瓜皮和草决明各9克水煎服可降压；莲子心中的非结晶生物碱Nn-9也有很好的降压效果。此外，“二黑二青”也是有效的降压食材组合，包括黑木耳、荸荠、芹菜和菠菜。黑木耳被称为“素中之荤...
