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饮食舒缓
应对工作压力饮食建议
很多上班族常感到工作压力大，需学会缓解压力。专家建议，应多吃以下食物：1.番茄富含番茄红素，是优质的抗氧化物，能保护身体免受自由基伤害，并减少慢性疾病的发生；2.全谷类食品如全麦面包、糙米等含有丰富的纤维质和维生素B群，有助于改善肠胃问题并避免疲劳感；3.酸奶含有乳酸菌，能调节肠道菌群平衡，但需适量...
