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赖床运动
床上减肥运动有哪些有效方法
冬季虽然让人懒得出门运动，但保持身材依然重要。可以在床上进行一些简单的运动来达到减肥效果。例如，手指梳头可以促进头部血液循环；轻揉耳轮有助于疏通经络；转动眼球能提神醒目；拇指揉鼻和卷舌可以增强牙齿和舌头的灵活性；伸屈四肢有助于血液回流，预防心脑血管疾病；轻摩肚脐能促进血液循环，预防中风；收腹提肛则有...
