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体重增加
运动后体重增加的原因揭秘
为什么运动减肥会增加体重？对于体能差、肌肉弱的人来说，运动不仅消耗脂肪，还会增加肌肉，提高肌肉比例，导致体重上升。这在运动初期尤为明显。运动的最佳时间是在午后2点到4点，这时运动能力最强，且阳光、温度适宜。早晨运动需注意空气质量及血液黏稠度问题，建议喝一杯水稀释血液；晚上运动则有助于食物消化，防止脂...
新研究发现：睡眠充足有助减肥效果提升
一直以来研究证明缺乏睡眠会致体重增加，专家认为这是现代人减肥难原因之一。芝加哥大学研究发现，睡眠少会饮食过量，疲劳时会多摄入热量转化为脂肪。“BeautySleep”一文作者介绍，睡眠减少会使“放纵”荷尔蒙增加、“停止”荷尔蒙减少。睡眠被剥夺时还会渴望更多垃圾食品，因身体渴望更多易分解糖酶。
