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谷类替代
四个妙法助你高效减肥不再难
很多人认为节食是最佳的减肥方法，但其实这不仅对健康有害，还容易导致体重反弹。本文介绍了四种高效且不易反弹的减肥方法。首先，尽量避免在工作时间吃零食，因为吃完后通常会立即坐下，缺乏运动。其次，用谷类食物替代米饭作为主食，如大麦、小麦、玉米等，这些食物富含维生素B族和E，有助于减肥和延缓衰老。第三，慢慢...
