坚果护肤
能养颜美容的食物非常多，包括青枣、小番茄、坚果、苹果、荔枝和马铃薯等。青枣富含维生素和蛋白质，能有效健脾益气，让皮肤红润有光泽；小番茄含有大量维生素，能提高身体防晒功能并增强抵抗力；坚果中的维生素E是有效的抗氧化剂，可防止皮肤过早老化，促进细胞再生；苹果含有多种维生素和矿物质，可使皮肤光滑细腻，并有...
健康的身体是每个人的追求，女性健康需从生活和饮食两方面着手。推荐一些有益于女性健康的“食物之星”，如洋葱、西红柿、红枣、桂圆、枸杞、豆浆、蘑菇、红薯、酸奶、黑芝麻、紫菜、香蕉、冬瓜、燕麦等，它们分别具有抗氧化、延缓衰老、补血养颜、保护乳房、增强免疫力、防癌、美白、减肥等功效。同时，提醒长期吃素食的女...
夏季防晒很重要，本文推荐了五种有效的防晒食材。坚果富含维生素E，有助于抗氧化和消除自由基；绿茶中的成分能减少日晒造成的皮肤损伤；豆制品中的大豆异黄酮具有抗氧化能力，对皮肤有益；番茄含有丰富的番茄红素，能降低皮肤晒伤的风险；胡萝卜富含β-胡萝卜素，可阻挡紫外线。通过合理饮食，可以有效防晒并保持皮肤健康...
不要以为只有夏季才需要防晒，其实春季和秋季同样需要。有效的防晒方法包括食用一些特定食物。例如，黄红色蔬果（如胡萝卜、芒果和西红柿）含有大量胡萝卜素，能有效抗氧化并增强皮肤抵抗力；坚果和全谷类食品富含维生素E，有助于消除自由基；豆制品中的异黄酮具有抗氧化作用，有利于保持皮肤光泽；每天摄入高维生素C的水...
研究表明，摄取富含防晒功能的食物能帮助抵御紫外线辐射，让你在夏日保持净白柔滑肌肤。本文推荐了几款防晒食物：坚果富含维生素E，能抗氧化并清除自由基，增强肌肤弹性和保湿能力；高VC果蔬如西红柿、樱桃、奇异果等，可提供皮肤所需维他命C，减少晒伤风险；薏仁则有消肿利尿、清热排毒的功效，还能美容养颜，帮助肌肤...
