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三头肌训
肱三头肌钢线下压：动作要求与训练技巧详解
肱三头肌钢线下压是一种有效的健身运动，旨在锻炼三头肌。正确的动作要领包括调整适当重量，双手握住杠铃顶端，身体站直，髋关节和膝盖微曲，双脚与髋同宽。在大臂垂直地面的情况下，小臂弯曲，深吸气，利用肱三头肌的力量下压小臂，直至大臂与小臂垂直于地面，同时呼气。在还原小臂时，速度需放缓以增强肱三头肌的控制力。...
