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咖啡因
7日常食物干扰夜间睡眠
人们普遍追求良好的饮食、睡眠与休息习惯。然而，美国营养学家近期揭示了可能影响睡眠质量的七种食物，为关注此问题的人们提供重要参考。其中，咖啡因饮料被明确指出是导致睡眠困难的主要因素之一。尽管咖啡因不直接提供能量，但它作为一种刺激物，会提升人体警觉度，从而干扰正常的睡眠周期。这一发现提醒我们，在睡前应避...
孕妇饮绿茶：益处与风险解析
怀孕前有喝茶习惯的孕妇在怀孕后是否继续喝茶，常引发关注。本文探讨了孕妇喝绿茶的利弊。适量饮茶对孕妇有益，尤其是绿茶，富含锌、茶多酚等营养成分，有助于加强心肾功能、促进血液循环、预防水肿，还能促进胎儿的生长发育。绿茶中的锌对胎儿尤其重要，能促进其正常发育。但需注意，饮茶应适量，避免过量、过浓，以防影响...
备孕必备：助你成功怀孕的实用技巧
饮食对孕育能力有重要影响。提高怀孕机率的饮食方法包括：提前调整，保证热能、优质蛋白质、脂肪、无机盐和微量元素、适量维生素的供给，建议各类食物的具体摄入量。同时要减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精摄入，戒烟并停止服用兴奋剂，避免不良习惯对胎儿产生害处。
孕前四大建议：助您健康迎接新生命
本文主要介绍了如何生出高质量宝宝的四点建议：改善饮食，保证三餐均衡，摄取钙和叶酸，减少咖啡因摄入；保持健康体重；提前至少三个月锻炼以维持孕期积极生活模式；戒酒戒烟戒毒，因这些与不良妊娠结果有关。文章译自国外。
