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辨别鲜蛋
女人常吃这三种蛋可有效补血健康益处多
鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋都是女性养生的好选择。鸡蛋富含蛋白质、磷脂、维生素及矿物质，有助于皮肤保养和造血功能，但需注意烹饪方式，避免高温煎炸产生有害物质。鸭蛋同样具有护肤效果，性凉，适合需要滋阴清肺的人群，但脾胃虚寒者应慎食。鹌鹑蛋营养价值与鸡蛋相近，具有补血益气、强身健脑和美肤作用，尤其适合贫血和月经不...
