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耐力延长
掌握正确姿势，五步法轻松持久蹲马步
蹲马步是一项考验耐力的运动，许多人可能难以长时间维持。为了帮助大家更好地进行蹲马步并减少疲劳，本文提供了详细的步骤指南及延长蹲马步时间的方法。首先，正确的姿势至关重要：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，微微蹲下以顺应人体生理结构；接着，脚尖转向前方，膝盖保持对前，形成轻微扭转以获得力的传导；重心下移，...
