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职业病
职业病预防指南：上班族必学的保健方法
很多上班族因职业原因容易得颈椎不适、干眼症、肠胃疾病等职业病。针对这些问题，专家给出以下建议：1.预防颈腰椎病需多活动，每小时起来活动，进行适当的颈部运动；2.预防肠胃疾病需按时吃饭，避免暴饮暴食，饭后休息半小时；3.预防干眼症需定时休息，补充胡萝卜素和维生素；4.预防腕管综合症需手臂不悬空，勤做手...
警惕！上班族易患的四种常见疾病
导语：上班族因长时间坐着工作、面对电脑、缺乏运动及压力大等因素，容易引发多种疾病。以下是几种常见问题及其解决方案。头痛通常由用眼过度、睡眠不足或姿势不当引起，建议放松心情并适当运动。颈部肩部酸痛是由于肌肉紧张和气血运行不良所致，可以通过热水浴和适当运动缓解。腰痛则多见于女性，可通过按摩、伸展筋骨或热...
警惕！长期久坐不动易引发七种职业病
对于办公室一族来说，长期久坐不动容易患上多种职业病，如排尿困难、臀部扁平、脊椎受损、胃疼胃胀、莫名焦虑、皮肤粗糙、手指麻木等。对策包括喝足水、勤换姿势、定时定量饮食、心理调适、用完电脑清洁皮肤、适当放松手部肌肉、多动等。为了缓解久坐带来的危害，推荐四种保健动作：眨眼、转头、叩腰、踮脚，有助于放松眼部...
