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健脑饮食
六种食物有效提升脑活力与补脑方法探讨
脑力劳动者吃什么好？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而是廉价又普通之物。这些食物包括：鸡蛋，其蛋白质和卵磷脂能增强记忆力；芝麻，富含多种营养成分，可提高大脑功能；大枣，高含量的维生素C能促进脑细胞蛋白质功能；南瓜，含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，能醒脑提神；核桃，富含...
白领春季养生攻略：轻松工作养好身体
春季是白领养生的关键时期。由于长时间坐着工作和缺乏运动，白领们容易发胖和感到疲劳。因此，他们需要坚持降脂饮食，减少高胆固醇食物的摄入，增加瘦肉、豆制品和富含膳食纤维的食物，如韭菜和草莓。同时，白领们也需要注重健脑饮食，多吃富含氨基酸的食物如蛋和鱼，以及新鲜蔬果以补充维生素。为缓解春困，建议多活动四肢...
高考补脑力吃这些食物就够了
高考临近，考生需适当补充脑力。核桃、鱼类、牛奶、鸡蛋、猪肝和海带等食物对增强记忆力、保护视力及补充脑力有显著效果。核桃和鱼头能增强记忆力，鱼肉保护视力，牛奶和鸡蛋提供丰富蛋白质，有助于脑细胞修复，猪肝中的铁质促进大脑供氧，海带则有益于大脑发育和记忆力提升。合理膳食可助考生在考试中发挥最佳水平。
十种食物有效预防老年痴呆
预防老年痴呆，可食用多种富含抗氧化成分和营养的食物。南瓜富含β胡萝卜素、维生素C、E及膳食纤维，能提升免疫力。大豆被称为“中国牛奶”，富含油脂、磷脂及多种维生素、微量元素，尤其是卵磷脂，能释放乙酰胆碱，改善记忆。胡萝卜β胡萝卜素含量高，缺乏维生素A时能转化为维生素A，具有抗氧化作用。花生富含油脂，具...
