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排毒蔬果
如何应对吃得多动得少的身材问题
管不住嘴迈不开腿是很多肥胖者的难题，要解决这个问题，关键在于平衡能量的摄入和消耗。能量摄入主要通过饮食完成，而消耗则包括基础代谢、身体活动和饮食消耗热量。要减肥，需从“吃”和“动”两方面着手。多吃膳食纤维丰富的食物，每天足量饮水，采用少吃多餐的方式，每天坚持一定量的有氧运动，同时辅以力量训练以提高基...
孕前应多摄取这15种天然排毒食物以保障健康
怀孕前需确保身体健康，过多摄入高蛋白食物会导致体内毒素积累，引发不适症状。备孕期间应多食用具有排毒润肠功效的食物，如紫菜富含纤维素和矿物质，有助于排除体内废物和毒素；芝麻含有的“亚麻仁油酸”可降低胆固醇，促进新陈代谢；香蕉富含钾元素，对心脑血管有益；苹果含苹果酸、半乳糖荃酸和果胶，能加速代谢、排毒并...
