饮食热量
如今长寿的老人越来越多，研究显示，老人不爱出门，容易患上抑郁症、焦虑症及其他精神疾病。而每天出门的老人死亡风险低，寿命更长。老人经常到户外进行适当运动，可以促进新陈代谢，改善脂肪代谢，预防高血压和高血脂。此外，到户外增加紫外线照射时间，有利于体内维生素D合成，预防或推迟骨质疏松症发生。老人常出门还可...
孕妈妈如果血糖高，可能会演变为妊娠糖尿病，这对胎儿健康有严重影响，如巨大儿、畸形、新生儿低血糖和呼吸窘迫综合征等。备孕期血糖高时，应通过控制饮食总热量、增加膳食纤维摄入、加强适当运动、定期检查血糖和必要时就医等方式进行管理。血糖高的未准妈妈需积极控制血糖，以保障自身和胎儿的健康。
导语提到许多女性疑惑为何运动后未见瘦身，原因在于并非所有运动都能有效燃烧脂肪。脂肪燃烧需要氧气参与，只有进行有氧运动，脂肪才能被氧化分解并用于供能。通常，运动开始20分钟后，体内糖分消耗殆尽，身体才会开始燃烧脂肪。素食有助于脂肪燃烧，因为蔬菜富含纤维素，可产生更强的饱腹感。减肥时腹部先瘦是因为腹部脂...
随着春节的临近，聚餐增多使得减肥变得更具挑战性。在宴会中，人们可能无意间摄入高达1500卡路里的热量，接近成年女性每日推荐摄入量。为避免体重增加，应明智选择饮品和食物。例如，红酒比啤酒更适宜，因其含有的热量较低。在用餐初期，优先摄取富含膳食纤维的食物，如海藻、菌菇、西兰花等，以增强饱腹感并促进消化。...
科学家研究发现，不吃早餐可能会影响胎儿性别，摄入高能量食物的女性生男孩的可能性更大，而在受孕期间饮食摄入热量较低或不吃早餐的女性生女孩的可能性更大。研究对740名英国妈妈进行调查，结果显示在摄入热量最高的妈妈中，有56%人生男孩，而摄入热量最少的妈妈中只有45%人生男孩。虽然高热量饮食有助于生男孩，...
你知道吗，一直以来被我们奉为经典的美容护肤教条，也许是错误的！看看那些还是你一直相信的假护肤经吧。冬天女人喝什么汤好7款滋润养颜汤。很多人认为水果沙拉或果汁热量低，不妨多吃，其实，沙拉酱含有极高热量，鲜榨果汁则含有极高的果糖，摄取过多会有碍健康。开始使用护肤品后不能停，要一直用下去。事实上，护肤品...
