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久卧伤气
人越躺越虚气虚如何补气恰当调理恢复元气
很多人在休息日选择长时间躺在床上，却发现越躺越累，感觉越来越疲惫。专家指出，这种现象与“久卧伤气”有关，即长时间躺着会导致气虚。要改善这种情况，需要适量运动以促进气的运行，同时避免过度劳累。此外，还可以通过打坐、适应节气变化和饮食调理来补充气血。补气的食物包括蘑菇、小米、糯米等，但要注意循序渐进，避...
老人养生须防“五劳”保健康
进入老年后，养生变得尤为重要。老年人养生需特别注意“五劳”，分别是“久视伤血”、“久卧伤气”、“久坐伤肉”、“久立伤骨”和“久行伤筋”。这些行为不仅损害人体的气血和组织器官，还可能伤及五脏机能。例如，长时间用眼会导致视力模糊、头晕，甚至影响心脏功能；长期卧床会损伤肺部，导致气短乏力；久坐则使肌肉萎缩...
