老年人注重养生，那老人养生需注意“五劳”。“五劳”即久视伤血等，会损害气血及脏器。久视伤肝血，久卧伤肺气，久坐伤肌肉，久行伤筋腱，久立伤骨骼。日常生活应劳逸结合，以达养生健体之效。
老人养生：谨记“五劳”
1. 久视伤血
老年人长时间读书、看报、看电视等，容易导致眼睛疲劳，出现视力下降、头晕目眩等症状。眼睛属肝，肝藏血。久视不仅伤肝，还会劳心，导致心神不宁、精神不振、恶心、心悸等。
2. 久卧伤气
长期卧床会导致肺气不足，出现气短、乏力、面色苍白等症状。肺主气，负责人体气血的运行。久卧伤肺，会导致肺气不充，气血运行不畅，进而影响脏腑功能。
3. 久坐伤肉
老年人长期久坐会导致肌肉萎缩、身体虚弱。脾主肌肉，负责消化吸收和运化水谷精微。久坐导致脾虚，进而影响肌肉营养，导致肌肉萎缩。
4. 久行伤筋
老年人长时间行走，会使筋腱疲劳，容易出现关节扭伤等问题。肝主筋，负责筋腱的运动和营养。久行伤肝，导致肝气不足，筋腱得不到充分滋养，容易损伤。
5. 久立伤骨
老年人长时间站立会导致腰酸背痛、膝软乏力，严重者可能出现下肢静脉曲张、关节炎症、骨质增生等。肾主骨，藏精生髓。久立伤肾，导致肾精不足，骨骼脆弱，易受损伤。
因此，老年人要注重劳逸结合，避免过度劳累，才能保持身体健康。
老人养生需注意“五劳”，久视伤血、久卧伤气等皆损健康。日常行为中，各有其害，如久视伤肝、久卧伤肺等。我们应劳逸结合，让生命既运动又静止，以达养生健体之效，让老人安享健康晚年。
