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节食危害
四个妙法助你高效减肥不再难
很多人认为节食是最佳的减肥方法，但其实这不仅对健康有害，还容易导致体重反弹。本文介绍了四种高效且不易反弹的减肥方法。首先，尽量避免在工作时间吃零食，因为吃完后通常会立即坐下，缺乏运动。其次，用谷类食物替代米饭作为主食，如大麦、小麦、玉米等，这些食物富含维生素B族和E，有助于减肥和延缓衰老。第三，慢慢...
中医解析瘦身四大疑点
减肥是女性普遍关注的话题，然而许多人易陷入误区。本文从中医角度分析了人们在减肥过程中常见的几个问题。首先，错误地将减肥等同于节食，以为不吃米饭或用水果蔬菜代替正餐就能快速瘦身。上海中医药大学教授杨柏灿指出，这种做法不仅不利于减肥，还可能损害健康，造成体重反弹，甚至引发营养失衡、基础代谢率下降等病症。...
盲目节食潜在危害与病症
盲目节食减肥不仅可能导致大脑功能减退，如精神不振、注意力不集中、思维迟钝等，还会增加罹患大肠癌的风险。这是因为碳水化合物摄入不足时，体内葡萄糖减少，影响大脑能量供应；而大量进食高蛋白食物却缺乏主食，不仅浪费蛋白质，还增加体内废物产生，影响肠道微生态平衡。同时，高蛋白饮食和过多脂肪摄入会导致心血管疾病...
