夏季减肥者众多，需避开七个误区。节食代餐致胃癌，21 岁女孩为瘦身每天只吃香蕉，陷入节食-暴食循环，胃终抗议。从 25 岁节食减肥，10 年后健康受损，胃运转和承受力下降易患胃病。香港艺人袁洁莹因减肥患厌食症，神经性厌食症女性居多，减肥方式多样且难治愈。节食应减量不减质，三餐要吃，循序渐进。
夏季减肥误区：警惕健康风险
误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌
为了快速瘦身，很多人选择节食或吃代餐，然而，这种极端的减肥方式却隐藏着巨大的健康风险。一个21岁的女孩因长期节食，导致胃癌，令人惋惜。她为了快速瘦身，一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，这种极端的节食方式让她的胃长期处于饥饿状态，导致胃的运转能力和承受力下降。同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，最终患上了胃癌。
34岁美食家原晓娟也因长期节食导致胃癌去世。她了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”
研究发现，从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食不仅会损害胃部健康，还会导致身体营养不良，影响整体健康状况。
误区二：催吐、强运动、吃减肥药病患危机：神经性厌食症
除了节食，催吐、强运动、吃减肥药等减肥方式也存在着巨大的健康风险。香港艺人袁洁莹就因为减肥患上了厌食症，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。
上海市精神卫生中心心身科陈珏博士研究发现，神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。
健康提醒：即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。
夏季减肥需避开七大误区，节食吃代餐包易患胃癌，反复节食还会陷入恶性循环。催吐、强运动、吃减肥药可能致神经性厌食症，患病后难以治愈。减肥应循序渐进，三餐不减，控制主食和肉类，多吃蔬果和牛奶。
