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节日饮食
春节饮食健康指南：合理搭配很重要
节日期间的饮食应养成定时定量的习惯，避免暴饮暴食，注重食物均衡搭配。虽然珍馐美味诱人，但不应忽视主食的摄入，过多的肉类会导致胆固醇和热量摄入增加，容易引发肥胖及其相关疾病。建议主食、蔬菜和水果的比例为1:1:1，以确保营养均衡。同时，适量食用有助于消化的食物，如萝卜、乌梅、木瓜等，可帮助防止积食和缓...
新年过后，为胃肠道定制减压饮食方案
新年伊始，医院胃肠门诊患者激增，主要表现为腹痛、腹胀和便秘等症状，多数患者为旧疾复发。这一现象背后的原因在于新年期间的大量应酬与作息时间的紊乱，使得本应休息的人体胃肠道处于超负荷工作状态。市民在享受假期的同时，应注意给予肠胃适当的休息，以避免疾病发生。过节期间，频繁的聚餐加重了胃肠道负担，加之生活规...
