新年伊始，胃肠门诊患者增多，多因旧病复发。原来是新年大餐与狂欢生活致肠胃超负荷，引起疾病。节假日，让身心放松的同时，也要让肠胃放假，警惕多种危险因素“聚会”加重胃肠负担，影响情绪与健康。
节后肠胃“闹情绪”
新年饮食不规律，肠胃超负荷
新年钟声敲响还没几天，许多医院的胃肠门诊便人头攒动起来，前来就诊的患者都皱着眉苦着脸，全然没有了新年的喜庆气氛。因为腹痛、腹胀、便秘等肠胃问题向他们拜了早年,而其中大多数患者都是旧病复发。
究其原因，原来是新年的饕餮大餐外加黑白颠倒的狂欢生活惹的祸。人是休假了，但是肠胃却在超负荷加班，引起胃肠道疾病也就不难理解了。
多种危险因素“给力”过节
警惕多种危险因素同时“给力”过节了，走亲访友免不了一通吃喝，只需看看塞得满满的冰箱，就知道我们的胃肠道承受了多大的负担。
而除了吃得多外，生活无规律、饮食结构不合理、精神紧张、肠道菌群失调等也是导致腹痛、腹胀、便秘的常见危险因素。节日期间是这几种因素“聚会”的好时机，进一步加重了胃肠负担。
肠胃不适影响情绪，形成恶性循环
有研究显示：胃肠道功能不好会直接影响到人的情绪，使人烦躁、忧虑、失眠，不仅破坏了节日的好心情，而且反过来又会加重各种消化道症状，形成恶性循环。
如何呵护节后肠胃
调整饮食，规律作息
1、减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。
2、避免暴饮暴食，细嚼慢咽，每餐七分饱。
3、注意饮食卫生，生熟分开，避免交叉感染。
4、规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
适当运动，缓解压力
1、适当运动，促进肠胃蠕动，帮助消化。
2、放松心情，缓解压力，保持愉悦的心情。
必要时就医，及时治疗
如果出现腹痛、腹胀、便秘等症状，应及时就医，避免延误病情。
节假日期间，胃肠疾病高发。暴饮暴食、生活不规律等因素加重胃肠负担，引发多种问题。胃肠道不好还影响情绪，形成恶性循环。所以，让身心放松的同时，别忘让肠胃也歇歇，警惕危险因素，过个健康节。
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