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发达肌肉
三种热门深蹲减脂塑腿技巧
深蹲健身运动是一种有效的减肥和瘦腿方式，无需特殊设备，可在家中或户外进行。通过科学合理的深蹲，能够达到减肥和塑形的目的。深蹲运动推荐三种受欢迎的方法：1.**站立姿势**：双脚间距略宽于肩，保持脚踝、膝盖、肩膀和头顶成一条直线，为深蹲动作打下基础。2.**前倾与外推**：上半身前倾，臀部向...
