中医食补
从中医角度看，茶树菇具有补肾缩尿、强筋骨和祛风湿的功效，被民间誉为“神菇”。广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授指出，茶树菇富含高蛋白、低脂肪和低糖分，具有良好的保健价值。推荐食谱为茶树菇茨实煲猪小肚，材料包括新鲜茶树菇50克、茨实15克、猪小肚一个及瘦肉100克。制作方法是先将茶树菇洗净...
出伏后，由于昼夜温差大和气温波动频繁，人们容易患上心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病以及流感等。为了应对这些问题，可以通过中医“秋补”来防病。秋季养生应注重养阴防燥，多吃清心润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。此外，还可以适度滋补，调整饮食结构，增加新鲜蔬果和粗杂粮的摄入。避免辛辣和生冷食物，注重健脾...
不少人对“早上吃姜有益，晚上吃姜有害”的说法感到困惑。其实，从中医角度来看，白天阳气旺盛时应多活动，摄取温性食物如生姜有助于阳气生发；而晚上阳气收敛，过多摄入温热食物会影响睡眠和身体修复，对身体不利。因此，白天吃姜有益，晚上不宜吃姜。生姜具有驱寒、发汗解表等功效，但应注意食用时间和适量。例如，生姜红...
皮皮虾，又称虾蛄、虾爬子，在不同地区还有多种别名如“虾耙子”、“蚕虾”等，是一种营养丰富、肉质鲜嫩的海产品。中医认为，皮皮虾性湿、味甘咸，入肾、脾经，具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等多种功效，适合肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛等人群食用。此外，皮皮虾...
俗话说“以形补形，以脏补脏”，这句话其实有一定道理。中医养生理论认为食补胜于药补，一些食物与人体器官结构相似，功效也惊人地接近。例如，核桃外观酷似大脑，富含神经传递素，有助于健脑益智；芹菜等根茎类蔬菜形态类似骨骼，含有的钠成分与人体骨骼相同，能强化骨质；姜的辣素能刺激胆汁分泌，促进脂肪消化，有助于保...
食补在中医中非常流行。古人认为美颜养生的黄金美食包括灵根莲藕、百果王红枣和益智桂圆。莲藕富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素C和B1以及钙、磷、铁等，能补益气血，增强免疫力，易于消化，适合各年龄段食用。红枣被誉为“铁杆庄稼”，维生素含量极高，常吃可使人不易衰老，且有助于加速康复。桂圆则因其显著的...
前列腺作为男性特有的生殖器官，其健康状况直接关系到男性的生活质量。前列腺疾病主要包括中青年人常见的慢性前列腺炎及几乎每位老年人都会经历的前列腺增生症。这两类疾病虽性质不同，但均需通过保持健康生活方式来缓解或预防病情进展，具体包括避免久坐、限酒、少食辛辣、规律排尿、及时治疗便秘或腹泻等。中医理论认为，...
