中医食补流行，古人常吃 7 食物养颜养生。灵根莲藕宝多，补益气血易消化；百果王红枣，维生素含量高；益智桂圆，能大补气血、养血安神，还可抑制子宫癌细胞，这些都是美颜养生的黄金美食。
古代美颜养生七大食物
1. 灵根莲藕
莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
2. 百果王红枣
红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高。民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
3. 益智桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
食补在中医中流行，古人多吃灵根莲藕、百果王红枣、益智桂圆美颜养生。莲藕富含多种营养，老少皆宜；红枣维生素含量高，可抗衰老；桂圆能大补气血、养血安神。这些黄金美食值得一试。
