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牡蛎营养
牡蛎的营养成分与健康益处探讨
牡蛎壳形极不规则，左壳较大而凹，右壳较小而平滑。其味甘、咸、性平，归肝、心、肾经，具有滋阴、养血、补五脏、活血、充肌等功效。可用于治疗阴虚阳亢引起的各种症状、虚汗、滞下、遗精、结肿、包块、痰火瘰疬等。牡蛎富含牛黄酸，有保肝利胆作用，有助于孕期肝内胆汁瘀积症的防治，同时其丰富的微量元素和糖元对促进胎儿...
男士健身饮食六大关键要素盘点
男士在进行健身运动时，需要通过合理的饮食搭配来补充能量和营养，以达到最佳的健身效果。首先，要摄入一定量的铬，因为它能促进胆固醇代谢，增强耐力，并有助于肌肉生成，避免多余的脂肪积累。中年男性每日至少需50微克铬，活动量较大的男性则需更多，可通过复合维生素和矿物质补充剂或啤酒摄入。其次，食用富含植物...
