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早餐建议
警惕七大致命不良饮食习惯
错误的饮食习惯会严重影响人的寿命，比如不食早餐就可能严重伤胃，使人无法精力充沛地工作，并且容易显老。为保持健康，早餐应尽量做到可口开胃，数量和质量都要足够，体积小而热能高，制备省时省力，最好干稀搭配、荤素兼备。如果时间紧张，也可以带些饼干什么的充饥。
科学减肥一日三餐食谱指南
减肥是现代人追求健康生活的重要组成部分，科学合理的饮食结构是其关键。本文将提供一日三餐的减肥食谱，助您健康减肥。早餐应包含燕麦片、低脂牛奶或酸奶、水果及坚果，以提供能量和营养；全麦面包搭配鸡蛋或火腿，既丰富又健康；蔬菜汁则提供维生素和矿物质，促进身体排毒。午餐推荐鱼肉（如鲈鱼、鳕鱼或三文鱼）、蔬菜沙...
