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全谷食物
夏季减肥需保证充足睡眠以促进新陈代谢
夏季减肥不仅要关注饮食，还需调整生活习惯。保证充足的睡眠，每晚7至8小时，有助于调节饥饿感的荷尔蒙。加州明星减肥法则提供了一种简便的减肥方式，无须过于严苛的饮食和运动计划。减少高脂肪食物的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸，同时增加富含纤维的食物如蔬菜和水果，以促进肠胃蠕动。多喝水少饮酒，因为酒精会推...
14天瘦身计划：掌握7大关键饮食法则
夏天将至，需把握两周瘦身好时机。过度吃易胖引病，吃少又缺营养，真两难。听营养学专家七大秘诀，合理运动加饮食，如一天摄取1600大卡、少量多餐等，助你铲除讨厌肥肉，准备好迎接夏天美衣。减肥瘦身饮食七大秘诀一天只摄取1,600大卡热量这比大多数女性一天摄取的热量少几百卡，但又不至于太低使你饥肠辘辘。...
