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减肥方案
最佳时间吃水果助减肥
水果减肥法因其健康无副作用而广受欢迎，但其效果与正确食用方式密切相关。水果虽能提供纤维素促进消化，帮助控制饥饿感，但其热量来源主要是糖分，且部分营养成分如维生素B、铁、锌和蛋白质含量较低。因此，仅依赖水果作为主食进行减肥不可取，会导致营养失衡，表现为头发脱落、皮肤松弛、脸色暗沉等问题。建议采用折...
