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腰部损伤
久坐导致腰疼的原因及缓解方法
上班族长时间久坐易引发腰痛,原因包括腰部肌肉力量薄弱、腰部旧伤、肌肉痉挛和腰椎间盘突出等。改善方法有改变坐姿、适当活动腰部、热敷等。建议选择正确的坐姿,多做户外活动以增强腰部力量,避免生冷食物,并在必要时咨询医生,服用补肾壮阳的中成药。女性应特别注意调补肾阴、保暖、节制房事及适当锻炼腰肌。高跟鞋也应...
改掉这些坏习惯有效保护腰部健康
很多人常抱怨腰酸、腰痛,这往往是因为日常生活中的一些不良习惯造成的。常见的不良习惯包括跷二郎腿、背单肩包、坐在过软的沙发上以及靠在床上看书等。这些行为都会给腰部带来额外的压力,从而引发腰痛。为了保护腰部,应该尽量避免这些习惯。同时,按摩一些特定穴位也有助于缓解腰痛,比如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼...
女性穿凉拖易增加皮肤癌风险
英国医生警告女士们,夏季穿凉拖鞋可能带来健康风险,特别是增加皮肤癌的发生概率。凉拖鞋设计通常不提供足够的支撑,使脚后跟无挂带,导致身体重心倾斜至前脚掌,这不仅可能导致足弓关节过度受力,引起脚部疼痛和炎症,甚至形成踇囊炎、踇外翻等问题。长期穿戴还会导致跟腱紧张,引发小腿肌肉痉挛,并可能造成腰部肌肉劳损...