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热身作用
夏季健身：做好准备运动指南
夏季正值全民健身的好时节，但为了确保健身效果与安全，做好准备活动至关重要。准备活动，即热身，通常被忽视，尤其是在炎炎夏日，许多人认为无需额外热身。实际上，无论四季，准备活动都是不可或缺的步骤。它包括一系列身体练习，旨在正式运动前提高身体状态。准备活动的核心作用之一是提高体温，这能加速神经传导，降低肌...
