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健走好处
老人健走的五大误区详解
老人健走作为经济实惠的健康运动，能带来多方面的好处。首先，它能放松心情、增强心肺功能，并让人亲近大自然。然而，在享受健步走的同时，也需注意避免一些常见误区：1.**姿势不良**：保持腰背挺直，颈椎脊椎成一直线，避免弯腰驼背，以减轻肩颈负担。2.**不收小腹**：走路时应收紧小腹，以锻炼腹部...
