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训练症状
过度运动迹象：8大警告信号
过度运动不仅不能带来健康，反而会对身体造成伤害。以下8种情况可作为判断是否运动过度的标准：1.**训练效果倒退**：即便规律锻炼，但发现体力下降、速度减缓、活力降低，可能表明运动过度。2.**体格变化**：增加运动量并不意味着脂肪减少，过度训练反而会导致肌肉萎缩和脂肪堆积，由于荷尔蒙失衡...
